Hitaasti kuluneen viikonlopun jälkeen, sain vihdoinkin mun lihaskuntoharjoittelu ja venyttely -kirjani postilaatikkoon ja hetken selailtuani tätä kirjaa, voin sanoa, että olen ihan innoissani sen sisällöstä, mutta paljon on vielä opittavaa... :D
Lyhyt kuvaus kirjasta:
"Kirjassa käsitellään ihmiskehon lihaksiston ja luuston toimintaa sekä koostumusta upeina ja havainnollisina toiminnallisen anatomian nelivärikuvina.
Kirja käy läpi lähes 150 lihaskuntoharjoitetta ja 20 venytysliikettä käsivarsille, hartioille, rinnalle, selälle, jaloille, pakaroille ja vatsalle.
Jokaisen liikkeen osalta käydään läpi pääsuorittajalihakset sekä avustavat lihakset ja kehon alueittain myös luuston anatomia. Kirja käy läpi oikeat suoritustekniikat ja varoittaa vaikeimpien liikkeiden osalta virhetekniikoista sekä niihin liittyvistä vammoista."
Voin lämpimästi suositella kyseistä kirjaa jokaiselle, joka kaipaa hyviä vinkkejä kuntosalilla treenaamiseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti